منذ بداية مسيرتي المهنية كأخصائية تغذية ومدربة لياقة بدنية، كان من الواضح بالنسبة إلي أن "كل إنسان يحتاج إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة البدنية في الأسبوع". استنادًا إلى هذه الفرضية، كانت ممارسة الرياضة واجبًا وليس خيارًا من أجل تحقيق الرفاهية الجسدية والنفسية.

يبذل العديد من الأشخاص قصارى جهدهم لممارسة الرياضة؛ ومع ذلك، يجدون أنفسهم يستسلمون بسهولة لعدة أسباب:

• الشعور بالملل وفقدان العزيمة بسرعة.

• الشعور بالملل من التمارين الرياضية الرتيبة إلى حد يجعل الدقائق تمر وكأنها ساعات.

• عدم القدرة على الالتزام بجدول زمني صارم.

• عدم ممارسة التمارين الرياضية بسبب الإرهاق والتوتر والقلق.

• عدم ملاحظة نتائج سريعة، وبالتالي التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية بعد فترة معينة.

هل هناك وسيلة لمنع ذلك؟

اشترك في نشرتي الإعلامية التي سأقدم من خلالها محتوى قيمًا يساعدك في تحقيق هذا الهدف.